La plongée en apnée : les différentes disciplines
L’histoire de la plongée en apnée est étroitement liée à celle des hommes, car jusqu’à l’arrivée et l’avènement de l’ère du scaphandre autonome, l’homme plongeait pour ramasser les trésors de la mer et se nourrir. Culturellement liée aux peuples asiatiques, elle fut redécouverte en France pendant les guerres, principalement à des fins alimentaires par le biais de la pêche sous-marine. La plongée en apnée a cependant su se créer par la suite une identité à part entière
Pratique aux multiples facettes, elle a su édicter ses règles, ses techniques, ses compétitions, un ensemble d’éléments qui ont créé la magie de la plongée libre. Mais connaissez-vous réellement cette discipline ?
Beaucoup ne voient l’apnée que comme un loisir, le plaisir de nager librement dans l’eau sans l’entrave du matériel. Mais pas seulement, et ici on vous dit tout !
L’apnée, autrement appelée la nage libre, se décline en plusieurs techniques et se pratique en piscine ou en mer.
En Eaux libres
L’apnée poids constant
Le but est de plonger le plus profond possible, à la seule force des bras et du mouvement des jambes. Cette apnée peut être tentée avec palmes, appelé CWT (Constant Weight) en compétition ou sans l’assistance de palmes, appelé CNF (Constantweight No Fins) en compétition.
L’apnée poids variable
Le plongeur apnéiste doit atteindre un point plus profond que son adversaire, il est assisté d’un leste qu’il va gérer pour descendre et remonter. Le poids du lestage est proportionnel au niveau du pratiquant mais ne doit pas dépasser les 30kg. La remontée peut se faire manuellement à l’aide du filin par l’apnéiste ou à l’aide de ses palmes.
L’apnée en immersion
L’apnéiste descend et tente d’atteindre la distance la plus profonde à l’aide d’un câble et uniquement avec les bras.
L’apnée extrême ou No Limit
Le plongeur apnéiste est lourdement lesté pendant la descente. Il peut gérer sa descente par un frein. La remontée s’effectue avec l’assistance d’un ballon que le plongeur va remplir d’air pour lui permettre de remonter plus rapidement. C’est par ce type d’apnée que les records de profondeur sont atteints.
La pratique de cette discipline demande un entrainement tant physique que mental et est très encadrée.
Apnée poids constant
En Piscine
La pratique de l’apnée sportive est composée de l’apnée statique et l’apnée dynamique
L’apnée statique
L’apnée statique est la plus facile d’accès et permet de travailler le relâchement, les sensations, la concentration, ce qui contribue à l’amélioration de l’apnée dans toutes ses formes. La règle est de rester le plus longtemps possible la tête sous l’eau.
L’apnée dynamique
Celle-ci se manifeste par un déplacement horizontal, pratiqué à faible profondeur, de préférence en piscine, mais la mer est un terrain d’entrainement possible. Cette variante permet de travailler le palmage, l'hydrodynamisme, la gestion de l'effort de la vitesse et du temps. L'apnée dynamique se pratique en monopalme ou bipalme, nommée DYN en compétition ou sans aucun matériel, appelée DNF (Dynamic No Fins) en compétition.
Toutefois, l’apnée en profondeur, se découpant aussi en plusieurs techniques, nécessite un entrainement plus poussé car la mer impacte de plusieurs façons son pratiquant et peut se révéler dangereuse.
Où pratiquer la plongée ? / Conseils sécurité
- Discipline toujours à pratiquer à 2 minimum
- Pour pratiquer l'apnée en toute sécurité, il est recommandé d'intégrer un club composé d'encadrants diplômés. Plusieurs fédérations proposent ce genre d’entraînements (FFESSM - FNPSA - AIDA - ou des écoles d'apnée ou de chasse-sous-marine). Les clubs sont souvent équipés de bassins de nage mais proposent aussi des sorties en mer et en fosse de plongée (piscine) dont la profondeur peut varier de 5m à 60m
- Eviter les plongées en eau trouble ou dans des lieux manquants de visibilité
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